Proteinpulver, specifikt vassleprotein, bör vara det första tillägget i ditt skåp, konstaterar Sports Scientist Dr Jim Stoppani på Muscle & fitness webbplats. Vasslesmälter snabbt och hjälper Shuttle protein till dina muskler, som kick-startar reparation och återhämtning. Proteinpulver är också relativt kostnadseffektivt och tenderar att vara en billigare källa till protein gram för gram än kött, fisk eller mejeriprodukter.
Det finns inga mirakel botemedel

Tyvärr, varken massa vinnare eller proteinpulver är svaret på din muskelbyggande böner. Både hjälp genom att förse dig med extra protein för återhämtning och, i fråga om massa vinnare särskilt, extra kalorier till bränsle muskeltillväxt, men de kommer inte att leda till momentan muskeltillväxt. Den främsta orsaken till att använda skakningar och pulver är bekvämlighet eller som en Måltidsersättning, konstaterar nutritionist Dr John Berardi i “Scrawny att Brawny. ” syftar till att få de flesta av dina kalorier från högkvalitativa livsmedel, såsom kyckling, magert biff, köttfärs och kalkon, ägg, mjölk, frukt, grönsaker, ris, jordnötssmör och havre.

Info från: gainer från Snorbilligt.se